青椒和此物一起炒,维C是冬瓜5倍,常食补钙质,肌肤更加细腻

茭白是非常适合女性的食材之一,它其中含有的营养成分很多,这些物质在进入人体之后,能够阻止黑色素产生,同时还可以软化角质,经常食用能够让皮肤更加细腻光滑。那么今天为大家推荐一道青椒炒茭白,这是一道快手菜肴,但是营养丰富且美容养颜。想要变白的妹子们赶紧来学学吧!青椒和此物一起炒,维C是冬瓜5倍,常食补钙质,肌肤更加细腻。

【青椒炒茭白做法步骤介绍】

第一步:将茭白清洗之后,切成细丝备用。

第二步:将青椒去蒂去籽之后,切成与茭白大小一致的细丝。

第三步:炒锅烧热之后,倒入适量的油,油热之后,放入葱花、蒜末煸炒出香味。

第四步:将茭白倒入锅中,不断煸炒至变软状态,然后将青椒丝倒入锅中。

第五步:在锅中加入少许盐、鸡精,翻炒至食材断生之后,即可盛出装盘。

青椒炒茭白既非常美味,同时又有很好的清热利尿作用。其中,茭白中含有大量的营养物质,包括丰富的钙质和维生素成分,对于人们的健康成长很有帮助。还能够缓解小便不利的情况,特别是在夏季食用,能够清热通便、解暑止渴。除此之外,茭白是一种热量很低的食材,它具有很强的饱腹感,特别适合减肥人群食用。常吃一些茭白,能够降低其他食材的摄入,有助于帮助降脂瘦身,女性吃了肌肤更加细腻。

由于青椒中含有大量的维生素,所以在烹饪这道美味时,一定要注意青椒最后放入,尽量要减少烹制时间,以免破坏青椒中的维生素,降低菜肴的营养。

你们吃没有吃过这道青椒炒茭白呢?

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