天然“黄色维生素”被发现,营养价格低,多给孩子吃,护脑强记忆

要想孩子聪明,给孩子补充足够的维生素非常重要。天然“黄色维生素”被发现,营养价格低,多给孩子吃,护脑强记忆。它就是我们经常吃的香蕉。香蕉的营养非常丰富,果肉中含蛋白质,粗纤维,钙,还含有胡萝卜素和维c等维生素。适当吃些香蕉还可以润肠道,还能有助于睡眠:所以香蕉几乎适合所有人吃,尤其是非常适合老人和孩子食用的水果。我们一般都把香蕉当水果吃,其实,香蕉不仅可以是水果,也可以用来做成小吃,做成菜。快来试试这道美味的香蕉派吧。

快手香蕉派

By 寻找米米

配料:

饺子皮 18片、香蕉 2个、鸡蛋 1个

烹饪步骤:

1.香蕉切小块。

2.饺子皮中间放香蕉。

3.盖上一片饺子皮,用叉子压出印子。

4.刷蛋液。

5.上下火190度,中层烘烤20分钟。

烹饪小贴士:

1、观色:皮色鲜黄光亮,两端带青的为成熟适度果;果皮全青的为过生果;果皮变黑的为过熟果。2、手捏:用两指轻轻捏果身,富有弹性的为成熟适度果;果肉硬结的为过生;易剥离的为过生果;剥皮粘带果肉的为过熟果。3、口尝:入口柔软糯滑,甜香俱全的为成熟适度果;肉质硬实,缺少甜香的为过生果;涩味未脱的为夹生果,肉质软烂的为过熟果。4、如即买即食,可凭眼看和手捏来选购成熟适度的香蕉。应该挑选那些黄黑泛红、稍带黑斑,最好其皮上有黑芝麻点、表皮有皱纹的香蕉。香蕉捏时觉得有软熟感的其味必甜,且果肉淡黄、纤维少、口感细嫩,带有桂花香。

你家孩子爱吃香蕉吗?

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